手づかみ食べのすすめ３【“ズリハイ”ってすごい♡】

いつ頃からはじめる？

手づかみ食べは7～8か月頃からと言われますが、スタートの目安は『腹ばい』＝ズリハイ！「赤ちゃんが動き回ると大変」と思ってしまうかもしれませんが、ズリハイはとても大切な成長のステップなんです。

頭を上げることで首・肩・背筋・腹筋がバランスよく鍛えられます。さらに、お腹を床につけて動くことで胸郭が自然に広がり、腹式呼吸が促されやすくなります。背中側の肺にもしっかり空気が入るため、呼吸筋の発達にも役立つんです。また、あごの筋肉も鍛えられるので「噛む力」まで育っていきますよ。

腕と脚を交互に動かして進むと、『脳梁（左右の脳をつなぐ部分）』が刺激されます。そのためズリハイは、“見る・動く”といった脳の協調機能の発達にもつながります。

低い目線から周りを見渡すことで、赤ちゃんの好奇心が広がります。そして「自分で移動できた！」という体験は、“やればできる！”という自己肯定感も芽生えます。ズリハイしている時の赤ちゃんの表情を、ぜひ見てください。きっとイキイキと輝いていますよ♡

「家の中にはどんな危険があるかな？」ママやパパも一緒に腹ばいになってみると、赤ちゃんと同じ景色が見えて新しい発見があります。腹ばいした赤ちゃんの、ほんの少し先にお気に入りのおもちゃを置いてみましょう。「あとちょっとで届く！」という距離がベスト。ズリハイ遊びは1～2分程度、疲れない範囲でね。

ズリハイができたら、思いきり褒めてあげてください。「自分でつかむ」経験は、そのまま『手づかみ食べ』の練習につながります。少し汚れてしまうけれど、「自分で食べたい！」という意欲を温かく見守ってあげてくださいね。

ママの気持ちに余裕があるときに、ぜひチャレンジを。赤ちゃんの小さな成長を、一緒に楽しんでいけますように🍃

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